Искренне желая человеку быть счастливым, мы всегда желаем ему здоровья. В шкале наших ценностей здоровье занимает первое место, большей частью на словах, ибо ценность определяется временем и вниманием, которое мы уделяем.
Здоровье человек получает от природы как дар. К сожалению, как и с другими дарами природы, не всегда поступая с ним разумно. Для этого находится много поводов причин и оправданий: складывающиеся обстоятельства, экология, правительство, нехватка времени. сил и энергии… Можно составить огромный список объективных внешних причин, мешающих нам быть здоровыми. Неужели от нас самих ничего не зависит?
В одной из статей я нашла ссылку на древних авторов. Они описали составляющие здоровья в такой последовательности: 1. Мысль.2. Дыхание.3.Движение. 4. Вода.5. Пища.
На первом месте – мысль? Ответ можно найти во многих замечательных книгах и статьях о силе позитивного мышления. Наши мысли – в основе всех продуманных решений и поступков. И между знанием, пониманием и началом осознанных действий – тоже наши мысли.
Я знала, что физические упражнения и двигательная активность полезны для здоровья, так же как знаете это и Вы, уважаемый читатель, и в юности у меня был любимый комплекс упражнений, которые я делала практически ежедневно… А потом – как у многих – работа, суточные дежурства, домашние обязанности, нехватка времени…Потом присоединяется нехватка сил и энергии…И движение– по замкнутому кругу…
Тут нужно впоминать Александра Македонского: понимая что Гордиев узел не распутать руками, он разрубил его мечом…настолько сильным было его желание – победить.
Вы действительно хотите быть здоровым и счастливым? Тогда у вас получится разорвать свой собственный замкнутый круг.
За последние сто лет человечество радикально изменило и среду своего обитания, и образ жизни. Веками и тысячелетиями физические нагрузки на человеческий организм оставались примерно одинаковыми и составляли около 6000 ккал в день. И так было1000 лет назад, и 100 … Даже 50 лет назад, когда не было стиральных машинок-автоматов, кухонных комбайнов, и мобильных телефонов, и пультов к управлению телевизорами, а подавляющее большинство население кололо дрова и топило печи углем, в сутки необходим был рацион питания, включающий как минимум 3600 ккал. Сегодня – это всего 2000- 2400…
Но сам-то человек не изменился.
Человеческий детеныш за 9 месяцев внутриутробного развития проходит все этапы эволюции и рождается таким же.
И организму для нормальной жизнедеятельности всех органов и систем необходимы продукты на те же 6000 ккал. Попытки теоретически подобрать с помощью компьютера рацион на 2000-2400 ккал – чтобы он включал все необходимое – оказались безуспешны.
Поэтому сегодня наивно полагать, что питаясь «нормальной» пищей из супермаркета и даже с рынка, можно обеспечить себя всем необходимым, особенно минералами. В рационе человека прошлых тысячелетий растительная пища преобладала не случайно. В растениях минералы находятся в коллоидной форме, в которой они лучше всего усваиваются. В каждом растении – 22-23 макро-микроэлемента в том или ином соотношении. Отличаются они друг от друга – на 2-3 минерала. Зная сочетание и состав, можно обеспечить свой организм необходимым качеством и количеством минералов, если в пищевой рацион включить 50-60 видов (а так чтоб не подбирать –100-150 растений!). Вопрос: сколько видов растений мы ежедневно едим? Картофель, капуста, помидоры огурцы, лук, грибы, петрушка, укроп, кукуруза, фасоль, зеленый горошек, кабачки, баклажаны, перец… Кто больше? Если еще вспомнить сколько пестицидов, гербицидов и селитры внесено в почвы… То что мы реально имеем на выходе?
В Америке решили сравнить количество железа в любимом шпинате… 1904 году в 100гшпината – было 160 мг… 2004 год – 2 мг…
Да, это Америка, там еще в 30-е годы прошлого столетия на конгрессе поднимался вопрос об обеднении почвы… Вы думаете, что у нас в стране и с другими растениями все обстоит совершенно иначе? Получается мало того, что по количественному составу продуктов в силу уменьшения суточного объема калорий потребительскую корзинку нужно уменьшить в три раза, так еще и по качественному составу пища не может обеспечить нам то количество жизненно важных веществ, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности.
Что же дальше? Что делать организму, если его снабжение явно не достаточно, как по количественному, так и по качественному составу? На чем экономить? Вспоминается кадр из фильма «Мы, нижеподписавшиеся…», когда проводилась госприемка хлебозавода: «Отделочные работы не проведены в виду отсутствия времени и материалов, но ПЕЧИ ХЛЕБ ВЫПЕКАТЬ МОГУТ» … Так и в нашем организме: головной мозг, легкие, сердце, почки – жизненно важные органы – будут работать… до последнего, пока не исчерпаются все ресурсы. А ресурс нашего тела рассчитан на 180 лет, как минимум. Быстро же он исчерпывается…
Чтобы выжить, организму приходится жертвовать какими-то функциями, ведь обеспечить все он не в состоянии. А теперь следующий вопрос: как вы думаете, какие функции в первую очередь он будет исключать?
Правильно, те, которые мы сами не считаем для себя важными, те которым мы сами не уделяем должного внимания… У вас не хватает времени делать массаж и ухаживать за кожей лица и тела? Посмотрите на себя в зеркало и скажите честно: вам нравится , в каком они состоянии? У вас нет ни сил, ни времени на то, чтобы делать по утрам зарядку, бегать или хотя бы ходить пешком? Ваша походка по-прежнему легка и красива? Или «почему-то» болят и устают ноги, суставы? И если на профилактику не хватает времени и средств, они непременно находятся для лечения, если быть более точной, для того чтобы перевести этот процесс в хроническую вялотекущую форму…
Для начала организм попытается уложить вас в постель в надежде – может хозяин опомнится и поймет, что о своем теле нужно заботиться не на словах, что «все лекарства в мире не могут заменить мышечного движения» , что если невозможно обеспечить свое тело витаминами и минералами и другими биологически активными веществами из обычного рациона питания, то нужно их добавлять каким-то иным способом…
Япония пришла к таким выводам еще в 50-х годах прошлого столетия. Оценив печальные последствия ядерных взрывов, правительство приняло решение на государственном уровне. И сегодня по продолжительности жизни Япония на первом месте в мире, и по количеству БАДов на дущу населения. Россия и Украина – соответственно занимают последние места в тех же списках.
Работает множество компаний, предлагающих качественную продукцию. А ситуация не меняется. Быть здоровыми хотят все. Следовать рекомендациям и советам, включающим употребление БАДов – 15% населения. Эта цифра стабильна в течении несколько лет, Одним из аргументов – почему – обычно говорят: люди были обмануты тогда, в первые годы работы сетевых компаний – нечестными, незнающими людьми… Да, такие случаи были. Но от многих людей я и сегодня слышу о том, как тогда – те или иные добавки помогли и даже дали потрясающий результат… Классика работы с возражениями: если в одном из магазинов вам продали некачественную колбасу или плохо обслужили, вы больше никогда ни в какой другой магазин не пойдете?
Вопрос ведь не только в чьей-то нечестности, отголосками которой считается нежелание принимать БАДы. Вопрос в нашем славянском менталитете. Вспомним, как Петр1 вводил в рацион нашего питания картофель и кофе, преодолевая силу убеждения в том, что это чуждое, ненужное, бесполезное… Пока гром не грянет – мужик не перекрестится. Только вот гром, к сожалению, гремит вовсю…
На первое место среди причин смертности, заболеваемости новорожденных детей вышли врожденные уродства развития. Говорят, что жестоко показывать такие фото будущим родителям. А как смотреть на этих новорожденных детей? Среди причин инвалидности тоже доминируют врожденные пороки развития. Но самое страшное уже не это. Дети умирают не в постели от болезней, а… на уроках физкультуры – от бега…
Какая катастрофа должна назреть и произойти в организме, чтобы в 12-14 лет умереть от инфаркта и сердечной недостаточности? Инфаркты ВДРУГ не случаются. К ним идут 7-10 лет жизни…
Быть здоровыми хотят абсолютно все. Но между понятиями «Хочу» и «желаю» есть существенная разница. Хочу – не подразумевает каких-либо личных усилий. Истинное желание непременно включает в себя действенность. И проверить желание на истинность очень легко. Спросите себя: Что я готов сделать для того чтобы мое желание исполнилось?…
Мысли, даже очень правильные, будут оставаться просто мыслями, если мы не начнем воплощать их в жизнь. Человек ежедневно думает, дышит, движется, пьет и ест, каждый раз делая шаги – осознанные или неосознанные- то ли к здоровью и жизни, то ли к болезни и смерти. Или – или. Третьего не дано.
Вспомним мудрость веков: 5 составляющих здоровья: 1. Мысль.2. Дыхание.3.Движение. 4. Вода.5. Пища. Делать ли осознанный выбор в сторону здоровья – каждый решает сам. Но это взрослые. А дети – смотрят на нас, повторяя наши привычки, копируя наши действия и образ жизни, следуя нашему примеру, а не нашим словам. Поэтому ответьте себе: вы действительно делаете все, что зависит от вас, чтобы быть здоровыми? И если искренне ответить «Да» – пока не получается, начните делать эти шаги уже сегодня! В том числе, воспитывать собственную волю для этого. Начните хотя бы ради наших детей и внуков, потому что времени для раздумий у нас уже не осталось…
Оригинал : "Будьте здоровы!" - блог Елены Демченко